sexta-feira, 5 de junho de 2015

Como anda a sua saúde emocional?

Saúde emocional é um termo que designa a forma como a expressão de suas emoções está afetando sua vida - se positiva ou negativamente. Vamos a algumas perguntas simples para reflexão sobre o assunto:

"Você tem dificuldade em expressar seus pensamentos ou emoções?"

Mixed Emotions ' by Michael Lang
"Você se sente ansiosa durante boa parte do seu dia por diversos motivos?"

"Existem situações no seu cotidiano que você se sente preso e que não consegue resolver?"

"Você se sente frustrado consigo mesmo a maior parte do tempo?"

Se você respondeu "sim" para todas as perguntas, é recomendado que você procure resolver algumas questões emocionais e trabalhe para desenvolver mais resiliência.

Resiliência é a capacidade de superar problemas e transformar dificuldades em oportunidades. Não é um dom, mas sim uma habilidade que pode ser desenvolvida. Muitas pessoas resilientes tiveram muita dificuldade em resolver seus problemas emocionais, mas, com o tempo, desenvolveram essa maneira de "abordar os problemas".

Se você se sente com dificuldades emocionais, aqui vão algumas dicas rápidas:

- Faça uma lista do que está lhe incomodando, descreva bem seus sentimentos e as situações em que eles ocorrem;

- Tente escrever estratégias para mudar (por exemplo: quando eu me sentir ansiosa, vou fechar os olhos e contar até 10, e enfrentarei o que me causa ansiedade) - crie diversas estratégias e teste-as;

- Peça ajuda para pessoas próximas de você. Seus amigos, parentes podem ajudá-lo a enfrentar as dificuldades;

- Procure um profissional - evite levar incômodos emocionais por vários anos da sua vida, eles podem afetar diversas áreas da sua vida e impedir o crescimento profissional e pessoal;

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